વર્ષો જૂના કમર, પીઠ અને ઢીંચણના દુખાવા જડમૂળ માથી દૂર કરવા માટે અપનાવો આ એક આયુર્વેદિક સરળ ઉપચાર
આજકાલ ઘણા લોકો ને કમરના દુખાવાની સમસ્યા રીતે હોય છે. કેટલીકવાર આ પીડા એટલી તીવ્ર બની જાય છે કે યોગ્ય રીતે ઊભા રહેવું મુશ્કેલ બને છે. જો તમે પીઠના દુખાવાથી ખૂબ જ પરેશાન છો અને દવાઓ લીધા પછી પણ આ પીડાથી રાહત મળતી નથી.
તો આ લેખમાં જણાવેલ ટીપ્સ અને મુદ્દાઓને અનુસરો. આ વસ્તુઓની મદદથી પીઠનો દુખાવો અદૃશ્ય થઈ જશે અને આ પીડાથી રાહત મળશે. જો તમને પીઠનો દુખાવો થાય તો તેલથી માલિશ કરો. તેલની માલિશ કરવાથી પીઠનો દુખાવો દૂર થાય છે.
તમે ભૃંગરાજ તેલ ગરમ કરો અને આ તેલથી કમર પર માલિશ કરો. આ તેલ કમર પર દિવસમાં બે વાર લગાવો. આ તેલથી રોજ માલિશ કરવાથી દુખાવામાં ઝડપથી રાહત મળશે. ભૃંગરાજ તેલ ઉપરાંત તમે સરસવના તેલથી પણ મસાજ કરી શકો છો. સરસવનું તેલ સારી રીતે ગરમ કરો અને તેમાં લસણ નાખો. ત્યારબાદ આ તેલથી કમરને 15 મિનિટ સુધી માલિશ કરો.
મીઠા થી પણ પીઠના દુખાવામાં રાહત મળે છે. પીઠમાં દુખાવાની ફરિયાદ હોય તો કાળુ મીઠું ગરમ કરો. ત્યારબાદ આ મીઠું કાપડમાં બાંધી લો. આ કપડાને દુખદાયક વિસ્તાર પર મૂકો અને તેના વડે શેક કરો. કાળા મીઠાને લગાવવાથી પણ પીઠનો દુખાવો મટે છે.
તુલસીના પાન મધ સાથે ખાવાથી પીઠનો દુખાવો પણ ઓછો થાય છે. કેટલાક તુલસીના પાન લો અને તેને ગ્રાઇન્ડ કરો. તે પછી તેમાં મધ નાખો અને આ મિશ્રણ ખાઓ. આ મિશ્રણ દરરોજ ત્રણ વખત ખાવાથી તમારી પીડા દૂર થઈ જશે. આ મિશ્રણ ખાવા ઉપરાંત તુલસીના તેલથી કમરની માલિશ કરવાથી પણ ફાયદો થાય છે.
ખોટી રીતે સૂવાથી પણ કમર પર ખરાબ અસર પડે છે. તેથી, તમારે યોગ્ય રીતે સૂવું જોઈએ. ઉંઘ માટે સારા ગાદલા અને આરામદાયક ઓશિકાઓ નો ઉપયોગ કરો. સ્વાસ્થ્ય અને રોજિંદા વ્યાયામ કરનારા લોકો માટે કસરત કરવી જરૂરી છે. જે લોકોને પીઠમાં દુખાવો છે.
તે લોકોએ ભારે સામાન ઉંચકવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે આ કરવાથી, સ્નાયુઓ ખેંચાઈ જાય છે અને તેનાથી પીઠનો દુખાવો વધે છે. લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ ન બેસો. ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે, દર 20 મિનિટ પછી તમારી ખુરશીમાંથી ઉઠો અને થોડોક ચાલો. આ કરવાથી, કમર પર કોઈ દબાણ નથી હોતું અને કમરમાં દુખાવો થવાની ફરિયાદ નથી.
