જો અચાનક પગ કે ગરદનમાં મચકોડ આવે તો તરત જ આ કામ કરો, તમને થોડી જ વારમાં દુખાવાથી મળી જશે રાહત

કેટલીકવાર, અચાનક ચાલતા, રમતા અથવા સીડી ચડતી વખતે પગમાં અચાનક વળાંક આવે છે, જેને પગની મચકોડ કહેવાય છે. જો કે તે જરૂરી નથી કે પગમાં જ મચકોડ આવે, ક્યારેક ગરદન, હાથ અને કમર પર પણ અચાનક મચકોડ આવે છે. જ્યારે મચકોડ થાય છે, ત્યારે તે ભાગ સોજી જાય છે અને તીવ્ર દુખાવો થાય છે, પરંતુ તમારે ગભરાવાની જરૂર નથી કારણ કે નાના-મોટા ઉપાયો અપનાવીને, તમે આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

મચકોડ અથવા તૂટેલા અંગને ક્યારેય મસાજ ન કરો કારણ કે તે તમારી સમસ્યાને વધારી શકે છે. ચાલો હવે અમે તમને કેટલાક આવા ઘરેલૂ ઉપાયો જણાવીએ, જેને અપનાવીને તમે પગમાં મચકોડમાંથી ઝડપથી રાહત મેળવી શકો છો.

બરફ મસાજ

અચાનક મચકોડના કિસ્સામાં કાપડમાં બરફ બાંધો અને તેને 20 મિનિટ સુધી શેકવો. આનાથી સોજો ઘટશે અને પીડામાં રાહત પણ મળશે.

સરસવનું તેલ

જો મચકોડ આવે ત્યારે માંસ તૂટી ગઈ છે, તો 5-6 ચમચી સરસવના તેલમાં હળદર પાવડર અને 4-5 લસણ ગરમ કરો. પછી તેને ઠંડુ કરો અને પગની માલિશ કરો. આ સોજો અને ઘા બંનેને મટાડશે.

ફટકડી
એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં અડધી ચમચી ફટકડી મિક્સ કરો અને તેનું સેવન કરો. તેનું સેવન કરવાથી મચકોડ બહુ જલ્દી સાજી થઈ જશે.

ચણાની રેસીપી

મોચની જગ્યાએ ચણા બાંધીને પાણીમાં પલાળી રાખો. જેમ જેમ ચણા ફૂલે છે તેમ, મચકોડ દૂર થઈ જશે, તે ખૂબ જ અસરકારક સારવાર માનવામાં આવે છે.

મધ

મધ અને ચૂનો સમાન માત્રામાં મિક્સ કરો અને મચકોડવાળા વિસ્તારમાં હળવા હાથે મસાજ કરો.

તલ નું તેલ

50 ગ્રામ તલનું તેલ અને 2 ગ્રામ અફીણ ભેળવીને, મચકોડવાળા વિસ્તારમાં માલિશ કરવાથી પણ રાહત મળશે.

તુલસીના પાન

કેટલાક તુલસીના પાનને પીસીને પેસ્ટ બનાવો. પછી તેને મચકોડવાળી જગ્યાએ મૂકો અને પટ્ટી અથવા કાપડ બાંધો. તેનાથી તમને રાહત મળશે.

મીઠું

સરસવના તેલમાં મીઠું મિક્સ કરો અને મચકોડવાળા વિસ્તારમાં લગાવો. આ સોજો પણ દૂર કરશે અને દુખાવામાં પણ રાહત આપશે.

એક પાટો બાંધો

મચકોડ વિસ્તાર પર પાટો બાંધો. આ મચકોડ વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણને વધારશે અને તમને પીડા અને સોજોથી રાહત મળશે, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે પટ્ટીને ખૂબ કડક રીતે બાંધવી જોઈએ નહીં.

ગરદન મચકોડ માટે કસરત

તમારા પગ વચ્ચે થોડો અંતર રાખીને સીધી ખુરશી પર બેસો. તમારા જમણા હાથને માથાના પાછળના ભાગ પર રાખો અને થોડું દબાણ કરો. હવે તમારા માથાને ચારે દિશામાં ધીમે ધીમે ખસેડો. 1-2 મિનિટનો વિરામ આપીને ફરી આ કસરતનો પ્રયાસ કરો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 5 વખત આ પ્રક્રિયાનો ઉપયોગ કરો. કસરત કરતી વખતે ગરદન પર વધારે દબાણ ન આવે તેનું ધ્યાન રાખો.