રામ કપૂરે ઘટાડ્યું 30 કિલો વજન, કહ્યું – 16 કલાક ભૂખ્યા રહેવું પડ્યું, જાણો તેની દૈનિક રૂટિન

નાના પડદાના મોટા અભિનેતા રામ કપૂરે તેનું વજન ઓછું કરી લીધું છે. જોકે અભિનેતા વજન ઘટાડવા માટે દિવસના લગભગ 16 કલાક ભૂખ્યા રહેતા હતા. અભિનેતા રામ કપૂરે ‘સાસ ભી કભી બહુ થી’, ‘કસમ સે’ અને ‘બડે અચ્છે લગતે હૈ’ જેવી સિરિયલોથી ટીવી જગતમાં એક અલગ ઓળખ સ્થાપિત કરી છે.

રામ કપૂરે તેની અભિનય કારકીર્દિની શરૂઆત ફિલ્મથી કરી હતી. જ્યારે શોએ તેમને ઘણી લોકપ્રિયતા આપી હતી. ખરેખર, ટીવી દુનિયામાં ઓળખાણ મળ્યા બાદ એક સમય એવો આવ્યો હતો કે રામ કપૂર તેના વધતા વજનને કારણે ચિંતા કરવા લાગ્યા હતા. તમને જણાવી દઇએ કે, અગાઉ અભિનેતાનું વજન 120 કિલો થઈ ગયું હતું.

પરંતુ હવે રામ કપૂર સોશિયલ મીડિયા પર પોતાના ચાહકોને ફિટનેસ ટિપ્સ આપી રહ્યા છે. જોકે તેનું વજન ઓછું કરવું તે ખૂબ મુશ્કેલ હતું. એક ઇન્ટરવ્યુમાં રામ કપૂરે કહ્યું હતું કે, ‘હું પહેલાં 120 કિલો નો હતો. હું મારું વજન 25-30 કિલો સુધી ઘટાડવું ઇચ્છતો હતો. મેં નક્કી કર્યું છે કે મારે વજન ઓછું કરવું હોય તો મારે કામમાંથી સમય કાઢવો  પડશે.’

ખરેખર, ‘ફેટ ટુ ફિટ’ બનવાની આ સફરમાં રામ કપૂરને મહેનત ઘણી વધારે લાગી. વેઇટ લિફ્ટિંગ, કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ, યોગ અને દોડની સાથે અભિનેતા દિવસમાં લગભગ 16 કલાક ભૂખ્યા રહેવાનું શરૂ કર્યું. જેણે તેને 30 કિલો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી. આના વિશે રામ કપૂરે એક ઇન્ટરવ્યુમાં જણાવ્યું હતું.

આ હતું તેનું વર્કઆઉટ રૂટીન

તમને જણાવી દઈએ કે સવારે ઉઠતાની સાથે જ રામ કપૂર જિમ કરતા હતા. તે જીમમાં જતા પહેલાં કંઈ પણ ખાતા નથી. સવારે જીમમાં ભારે વજનની ટ્રેનિંગ લેતા હતા. રામ કપૂર રાત્રે સૂતા પહેલા પણ કાર્ડિયો વર્કઆઉટ કરે છે. આ સિવાય તે તેની વર્કઆઉટમાં દોડ, સ્વિમિંગ અને સ્પોર્ટ્સ વગેરેનો પણ સમાવેશ કરે છે.

રામનો ડાયટ પ્લાન

ખરેખર, રામ કપૂરે વજન ઘટાડવાની મુસાફરી દરમિયાન આઠ કલાક દરમિયાન મર્યાદિત વસ્તુઓ ખાધી હતી. આ સિવાય તેણે ડેરી, તેલ, કાર્બો અને ખાંડને સંપૂર્ણપણે છોડી દીધી હતી. તેનું વજન ઓછું કરવા માટે અભિનેતાએ ઉપવાસની મદદ લીધી.

માહિતી માટે અમે તમને જણાવી દઈએ કે, તમે શું ખાવ છો અને તમે શું નથી ખાતા તેના પર ખૂબ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. ઉપવાસ સમયે રામ કપૂર દિવસમાં 16 કલાક ભૂખ્યા રહેતા હતા. તમને જણાવી દઈએ કે તે સાંજે 7-8 વાગ્યે જ ભોજન લેતા હતા. તે પણ તેની ડાયટ અનુસાર.